产后塑造身材减肥瓜果大盘点

相信很多人都知道，孕妇一旦生产身体走样是难免的，那么怎么样才能保持在产后又有苗条身体，又可以拥有健康身体给宝宝充足的奶水呢？产后塑造身材减肥瓜果实当今许多辣妈们的选择，特别是产后恢复形体不用瑜伽、不用花钱、简单方便又有效哦。产后减肥，一减就不肥，要减肥的你还赶快一起看看吧。

减肥食物一、魔芋：

内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

减肥食物二、小水产品：

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

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减肥食物三、芹菜：

芹菜大部分是水分和纤维素，含维a和维c，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

减肥食物四、冬瓜：

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

减肥食物五、豆芽：

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命b流失，又可以加强减肥作用。

减肥食物六、香菇：

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

减肥食物七、萝卜：

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

减肥食物八、苹果：

苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。

减肥食物九、黄瓜：

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。

温馨提示：除了上述这些食物以外，大蒜、洋葱、豆制品、胡萝卜等也可以起到产后瘦身的效果，妈妈们可以试试哦。