改善女性生育能力的五种方法

引起不孕的原因虽然很多，但首先要增强体质和保持健康，养成良好的生活习惯。掌握性知识，学会预测排卵期，选择适当日期性交，性交次数亦应适度，可增加受孕机会。

如何改善不孕

1、不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

2、经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力，导致不孕。

3、要坚持运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4、阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗阴道的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3至4倍。 此外，值得注意的是，阴道冲洗的方法不当还可能诱发输卵管炎和盆腔炎。

5、少穿紧身衣

研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但对子宫的压力仍会保持一段时间。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

友情提示：要注意保护好自己的孕资源，不要因为反复流产而透支孕力。