冬季内分泌失调预防方法有什么?

冬季要怎样预防内分泌失调呢?进入秋冬季节，环境湿度降低，天气非常干燥，女性体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，很容易造成内分泌失调，严重影响着广大女性朋友，因此，做好冬季内分泌失调预防是非常重要的。那么，冬季内分泌失调预防方法有什么?专家介绍，女性朋友在日常生活多注意日常的饮食和生活习惯。

据专家介绍，内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。

冬季内分泌失调是一种很常见现象，如子宫内膜异位症、月经不调、月经量不规律、痛经等都是属于内分泌疾病，且有些乳腺疾病也和内分泌失调有关，面部色斑、肥胖等都离不开内分泌失调的缘故。女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状.早衰:白发早生也可能是个内分泌问题.另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致冬季内分泌失调的重要原因.

冬季内分泌失调预防方法有什么?下面就是专家举出的两点：

一、女性朋友多吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

二、女性朋友多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮的食物。因为粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。