如何做好不孕的预防与保健

女性不孕症的原因很复杂，但是如果坚持良好的生活习惯，有一些女性不孕症是完全可以预防和避免的，接下来我们来看下如何预防和保健。

女性不孕的预防：

1、尽量不要经期同房：女性在排卵期内没有受孕，子宫内膜就会自动脱落，因而持续流血5-7天。在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，并刺激女方产生精子抗体。同时，还可造成经血逆流，导致子宫内膜异位症，而这些情况均可导致不孕症。

2、避免反复刮宫：反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。她们不知道医学上称子宫内膜为“组织学温床”。通俗地讲，精子与卵子结合后，孕卵就像一粒种子，种植在肥沃的土壤里才能发芽结果。如果反复做人工流产或刮宫过度，可导致子宫内膜损伤，使原来肥沃的土壤变得贫瘠。将来即使有了生育愿望，种子再好，也难着床怀孕。

3、不要盲目进补：如果女孩子进食各种肉类、营养品、洋快餐过多，就会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕症。

4、放松心情：有的病人经检查没有发现导致不孕的器质性病变，仅表现为过度的焦虑抑郁，医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈，以致神经内分泌失调。从这个角度来说，精神放松对生育是非常重要的。

女性不孕的保健：

1、有健康的身体和均衡的营养：健康的母亲才能培育出健康的下一代。一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，二适度的补充维生素C及维生素E可改善女性的不孕。

2、生产也需要一个合适的时间：女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到40岁以后，六个月内自然受孕的机会从六成五降至一成左右。女性最适合生育的年龄在35岁以前，生殖期的高峰约在21-25岁之间，因此如果条件允许，希望广大女性朋友抓住生育的最好时机。

3、生活作息需要规律：包括避免工作压力太大、生活作息不正常、睡眠不足，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调，若是月经超过半年以上不来，以后也容易有骨质疏松、子宫内膜病变或第二型糖尿病的产生，也要避免不必要的药物，或烟、酒影响生殖细胞的正常发育。

4、工作职场中的危险因素：尽量减少各种化学、物理对生育的伤害，这需要女性处于高警戒的心态，减少长时间处于不良的工作环境内，环境里的电磁波、辐射线或一些放射性化学物质这些容易造成 早期胚胎流产或胎儿畸型。一旦离开工作环境就要多喝水，代谢体内不好的因子。

温馨提示：女性要学会爱惜和保护自己，这既是对自己也是对家庭的负责。